polis tembak teman wanita

Akhbar utama hari ini menyiarkan berita di mana se orang anggota polis telah menembak teman wanitanya angkara cemburu.

Kejadian seumpama ini sering berlaku dalam masyarakat kita. Kejadian seperti amok hingga mengakibatkan kecederaan malah sampai ketahap membunuh mangsa.

Punca utama adalah gangguan emosi atau gagal mengawal emosi menyebabkan seseorang itu melakukan sesuatu tindakan di luar kawalan minda.

Banyak faktor yang memyebabkan seseorang itu gagal untuk mengawal emosi.  Di antara faktor utama adalah tekanan atau stress dan pengaruh luaran seperti ketagihan dadah , pengaruh alkohol dan sebagainya.

Ada beberapa cara untuk kita mengawal emosi di antaranya;

• Banyakkan istigfar , berselawat atau melakukan solat
Dengan demikian hati atau jiwa seseorang itu akan tenang dan damai.

• Tarik nafas panjang dan lepaskan pelahan-lahan
Apabila seseorang terganggu emosi seperti dalam keadaan marah dengan melakukan sedemikian boleh meredakan perasaan marahnya.

• Melakukan meditasi
Iaitu dengan berdiam diri dan bertenang. Cari tempat yang sunyi, damai dan jauh dari ganguan. Relax kan diri dan berfikiran positif.